السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
العقل السليم في الجسم السليم لطالما رددنا هذه العبارة و لا تتحقق الا بممارسة الرياضة من بين الرياضات المعروفة و المنتشرة بكثرة في وقتنا الحالي اليوغا فما هي اليوغا و ما اصلها و ما فائدتها ؟
تعريف اليوغا :
اليوغا هي رياضة تربط بين العقل و الجسد و تعتمد على الوضعيات التي يتخذها الجسم و طريقة التنفس و التامل و الراحة.
و هي رياضة قديمة يعود اصلها الى الهند و تعتمد على التنفس و التامل للحفاظ على عقل سليم و جسد سليم.
ممارسة اليوغا يوميا يساعد على استطالة الجسم و تتمدده و تبعث في النفس الهدوء و الثبات .
و هي الان منتشرة في جميع انحاء العالم و حسب الدراسات في عام 2017 واحد من سبعة اشخص يمارسون اليوغا في الولايات المتحدة الامريكية.
تاريخها :
اول كلمة يوغا كانت في (ريق فين) مجموعة من النصوص القديمة .و اتت من الكلمة السنسكرتية (يوج) و تعني الاتحاد او المشاركة.
فلسفة اليوغا
(و هي بعيدة جدا عن تعاليم ديننا)
تعتمد اليوغا على الترابط بين العقل و الجسم و الروح و لديها تسعة اقسام :
هاتا يوغا : وهي تعتمد على القدرة الذهنية و الفيزيائية لتقوية الجسم و العقل.
راجا يوغا : يتضمن هذا الفرع التامل و الالتزام الصارم بسلسلة من الخطوات التاديبية المعروفة باطراف يوغا الثمانية.
كارما يوغا : و هو مسار يهدف الى خلق مستقبل حر خال من الانانية و السلبية.
باهاكتي يوغا : و هي طريقة ايجابية لتوجيه المشاعر و زراعة القبول و التسامح.
جنانا يوغا : هذا الفرع يدور حول الحكمة و تنمية الفكر من خلال لدراسة.
يوغا التانترا : هو مسار الطقوس و الاحتفال و اتمام العلاقات.
فوائد اليوغا :
تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي و الوقاية من الامراض المتعلقة بالمناعة.
تساعد على التخفيف من حدة الالام التي تصيب جسم الانسان.
الوققاية من النوبات القلبية.
تقليل من اعراض القولون العصبي و الامساك.
تساعد على منح الجسم المرونة و الرشاقة.
المساعدة على تنشيط الدورة الدموية للبشرة و الجلد.
تساعد على النوم بشكل جيد.
(ملاحظة : توجد انواع مختلفة من الوضعيات و كل وضعية لها علاقة بتداوي ما تريد مثلا وضعية الطفل تساعد على الاسترخاء )
